หยุดพักก่อน

เมื่อคุณกำลังขับเคลื่อนการทำงาน
เน้นย้ำเรื่องที่สมบูรณ์แบบ

เพื่อให้จบรายการงานที่ต้องทำ 
สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องทำคือ หยุดชั่วคราว 
และยุติแรงผลักดันหรือแรงขับเคลื่อน

เพราะมีงานวิจัยพบว่า
การหมกมุ่นในกิจกรรมของคนเรา
ทำให้สมองคนเราเหนื่อยล้า

และกลายเป็นการรบกวนในที่สุด

การหยุดพักเติมพลังงานของเรา
จะ
ปรับปรุงอารมณ์และการตัดสินใจ 
และเสริมเพิ่มพลังที่มีประสิทธิภาพ

คนเราจะทำได้ดียิ่งขึ้นถ้าถอยออกห่างก่อน
ที่จะก้าวเข้าไปทำงานเดิมต่อไปอีกครั้ง
ลองหยุดพักทำงานชั่วครั้งชั่วคราว
ในแผนการทำงานประจำวันทุก
15 นาที
ช่วงหนึ่ง
ในตอนเช้า ช่วงหนึ่งในตอนบ่าย 
แล้วลองค้นหาบางสิ่งบางอย่างกับการใช้เวลาพักนี้ 
ลองพูดคุย
เดินเล่น ทำธุระอื่น  
ไปกับเพื่อนร่วมงานเพื่อทานขนมขบเคี้ยว ฯลฯ 
สิ่ง
ที่สำคัญจะก้าวไปจากคอมพิวเตอร์ของคุณ
ทำให้ผ่อนคลายไม่มุ่งเน้นเรื่องหนึ่งเรื่องใด

และทำให้จิตใจปลดปล่อย
แต่
ทั้งนี้ไม่นับรวมการตรวจสอบเฟสบุ๊ค
(เป็นการพักผ่อนอย่างหนึ่ง)


The Management Tip of the Day from Harvard Business Review


October 09, 2014

If You’re on a Roll, Take a Break

When you're on a roll at work – completely focused, tearing through your to-do list – the last thing you want to do is take a break and lose momentum. But research shows that no matter how engaged we are in an activity, our brains inevitably tire, and we become more vulnerable to distractions. Sporadic breaks replenish our energy, improve self-control and decision-making, and fuel productivity. We just have to get better about stepping away before we burn out. So try blocking out a couple of planned 15-minute intermissions on your calendar, one in the morning, one in the afternoon – and find something active to do with this time. Talk a walk, stretch, run an errand, go with a coworker for a snack, etc. The important thing is to step away from your computer so your focus is relaxed and your mind drifts. Checking Facebook doesn't count. 

ความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

บ้านรังนกนางแอ่น(กินรัง)

เรื่องเล่าจากคนทำป้ายสุสานจีน

ขอโทษทันทีเมื่อส่งอีเมล์ผิดพลาด