พลิกความสนใจ
ภาระงานหลายอย่างพร้อมกัน
อาจกระตุ้นเตือนให้ต้องคิดเกี่ยวกับ
รายการของเรื่องที่จะต้องทำ
แต่ก็มีแนวโน้มที่จะทำเรื่องผิดพลาดได้
และมีโอกาสน้อยมากที่จะจดจำข้อมูล
มีสามวิธีการที่ให้ความสนใจคือ:
มองโลกในแง่ดี
ความคิดเชิงบวกปรับปรุงการทำงานของสมอง
ในการบริหารจัดการองค์ประกอบต่าง ๆ
สนับสนุนความคิดสร้างสรรค์
และความคิดเชิงกลยุทธ์
ปรับปรุงสมดุลทางอารมณ์ด้วย
การคิดอย่างกระตือรือร้น
เกี่ยวกับเรื่องที่ทำให้มีความสุข
หยุดสิ่งรบกวน
ให้ตระหนักถึงสิ่งที่ขโมยความสนใจ
เมื่อความคิดเริ่มสะเปะสะปะ
ให้ตัดสันใจเลือกอย่างเอาใจใส่
ที่จะกลับไปลงมือทำงานตามภาระกิจ
โยนทุกสิ่งทุกอย่างไปข้างหลัง
เมื่อหันหน้ามาทำงานเรื่องใหม่
บางส่วนของสมองยังคงครุ่นคิดเกี่ยวกับงานเดิม
ก่อนที่จะเริ่มสิ่งใหม่ ๆ
ให้ไปเดินเล่น ขึ้นลงบันได
หรือหายใจลึก ๆ
เพื่อปลดปล่อยสมอง (ล้างหัว)
เรียบเรียงจาก Harvard Business Review,
Management Tips of the Day, APRIL 16, 2012
Regain Your Focus
Multitasking may speed you through your to-do list, but it also makes you more likely to make mistakes and less likely to retain information. Here are three ways to focus:
Think good thoughts. Positive emotions improve the brain's executive function and encourage creative and strategic thinking. Improve your emotional balance by actively thinking about things that make you happy.
Ban distractions. Be aware of what steals your attention. When disrupted, make a conscious choice to return to the task at hand.
Leave things behind. When you turn to a new task, part of your brain is still thinking about the last one. Before starting something new, go for a walk, climb stairs, or do some deep breathing to clear your head.
อาจกระตุ้นเตือนให้ต้องคิดเกี่ยวกับ
รายการของเรื่องที่จะต้องทำ
แต่ก็มีแนวโน้มที่จะทำเรื่องผิดพลาดได้
และมีโอกาสน้อยมากที่จะจดจำข้อมูล
มีสามวิธีการที่ให้ความสนใจคือ:
มองโลกในแง่ดี
ความคิดเชิงบวกปรับปรุงการทำงานของสมอง
ในการบริหารจัดการองค์ประกอบต่าง ๆ
สนับสนุนความคิดสร้างสรรค์
และความคิดเชิงกลยุทธ์
ปรับปรุงสมดุลทางอารมณ์ด้วย
การคิดอย่างกระตือรือร้น
เกี่ยวกับเรื่องที่ทำให้มีความสุข
หยุดสิ่งรบกวน
ให้ตระหนักถึงสิ่งที่ขโมยความสนใจ
เมื่อความคิดเริ่มสะเปะสะปะ
ให้ตัดสันใจเลือกอย่างเอาใจใส่
ที่จะกลับไปลงมือทำงานตามภาระกิจ
โยนทุกสิ่งทุกอย่างไปข้างหลัง
เมื่อหันหน้ามาทำงานเรื่องใหม่
บางส่วนของสมองยังคงครุ่นคิดเกี่ยวกับงานเดิม
ก่อนที่จะเริ่มสิ่งใหม่ ๆ
ให้ไปเดินเล่น ขึ้นลงบันได
หรือหายใจลึก ๆ
เพื่อปลดปล่อยสมอง (ล้างหัว)
เรียบเรียงจาก Harvard Business Review,
Management Tips of the Day, APRIL 16, 2012
Regain Your Focus
Multitasking may speed you through your to-do list, but it also makes you more likely to make mistakes and less likely to retain information. Here are three ways to focus:
Think good thoughts. Positive emotions improve the brain's executive function and encourage creative and strategic thinking. Improve your emotional balance by actively thinking about things that make you happy.
Ban distractions. Be aware of what steals your attention. When disrupted, make a conscious choice to return to the task at hand.
Leave things behind. When you turn to a new task, part of your brain is still thinking about the last one. Before starting something new, go for a walk, climb stairs, or do some deep breathing to clear your head.
ความคิดเห็น