สร้างวินัยตนเอง
การมีวินัยตนเองเป็นเรื่องของการต่อสู้ภายในจิตใจเกือบทุกคน
และเริ่มทำได้ยากและหนักหนาสาหัสขึ้น
เพราะทุกวันนี้ มีสิ่งรบกวน/สิ่งเร้าเพิ่มเติมมากขึ้น
ทำให้ยากต่อการมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของงาน
เพื่อให้ตัวเองอยู่ในจุดนี้ ให้ลองทำต่อไปนี้
ฝึกอย่างย่นย่อ
เตือนตนเองให้นั่งตัวตรง
ฝึกฝนจิตใจ(สมองส่วนกลาง)
เพื่อเลิกสูบบุหรี่หรือลดน้ำหนัก
ฝึกการออกกำลังกายเล็กน้อย
ด้วยการควบคุมตนเอง
และการมีวินัยตนเองโดยรวม
จะทำให้ได้รับประโยชน์
ทำหนึ่งงานหนึ่งเวลา
ถ้าพยายามที่จะบรรลุงานทุกสิ่ง
ผลก็คือ ไม่สำเร็จแม้แต่งานเดียว
ให้เลิอกที่จะแก้ปัญหาเพียงเรื่องเดียวก่อน
เมื่อประสบความสำเร็จแล้ว
ค่อยทำงานชิ้นอื่นต่อไป
จดจ่อ จดจ่อ จดจ่อ
ยิ่งจดจ่อกับงานมากมีผลกับความคืบหน้าของงาน
(และขอให้คนอื่นช่วยให้สามารถติดตามงานได้)
มีแนวโน้มที่จะอยู่ในทิศทางของงานได้
เรียบเรียงจาก Harvard Business Review,
Management Tip of the Day, MAY 29, 2012
Find Your Willpower
Mustering willpower is a struggle for almost everyone — and it's getting harder. Today, more distractions make it difficult to focus on your goals. To keep yourself on track, try the following:
Practice small. By reminding yourself to sit up straight, you train the same mental muscle needed to quit smoking or lose weight. Practice small exercises in self-control, and your overall willpower will benefit.
Take on one task at a time. If you try to accomplish everything, you'll likely give up on all of it. Instead, choose one thing to tackle. Once successful, move on to the next.
Monitor, monitor, monitor. The more you track your progress on something (and ask others to help you track it) the more likely you are to stay on task.
และเริ่มทำได้ยากและหนักหนาสาหัสขึ้น
เพราะทุกวันนี้ มีสิ่งรบกวน/สิ่งเร้าเพิ่มเติมมากขึ้น
ทำให้ยากต่อการมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของงาน
เพื่อให้ตัวเองอยู่ในจุดนี้ ให้ลองทำต่อไปนี้
ฝึกอย่างย่นย่อ
เตือนตนเองให้นั่งตัวตรง
ฝึกฝนจิตใจ(สมองส่วนกลาง)
เพื่อเลิกสูบบุหรี่หรือลดน้ำหนัก
ฝึกการออกกำลังกายเล็กน้อย
ด้วยการควบคุมตนเอง
และการมีวินัยตนเองโดยรวม
จะทำให้ได้รับประโยชน์
ทำหนึ่งงานหนึ่งเวลา
ถ้าพยายามที่จะบรรลุงานทุกสิ่ง
ผลก็คือ ไม่สำเร็จแม้แต่งานเดียว
ให้เลิอกที่จะแก้ปัญหาเพียงเรื่องเดียวก่อน
เมื่อประสบความสำเร็จแล้ว
ค่อยทำงานชิ้นอื่นต่อไป
จดจ่อ จดจ่อ จดจ่อ
ยิ่งจดจ่อกับงานมากมีผลกับความคืบหน้าของงาน
(และขอให้คนอื่นช่วยให้สามารถติดตามงานได้)
มีแนวโน้มที่จะอยู่ในทิศทางของงานได้
เรียบเรียงจาก Harvard Business Review,
Management Tip of the Day, MAY 29, 2012
Find Your Willpower
Mustering willpower is a struggle for almost everyone — and it's getting harder. Today, more distractions make it difficult to focus on your goals. To keep yourself on track, try the following:
Practice small. By reminding yourself to sit up straight, you train the same mental muscle needed to quit smoking or lose weight. Practice small exercises in self-control, and your overall willpower will benefit.
Take on one task at a time. If you try to accomplish everything, you'll likely give up on all of it. Instead, choose one thing to tackle. Once successful, move on to the next.
Monitor, monitor, monitor. The more you track your progress on something (and ask others to help you track it) the more likely you are to stay on task.
ความคิดเห็น