หยุดทำร้ายตัวเอง

เมื่อต้องเผชิญกับความท้าทายครั้งยิ่งใหญ่
ถึงเวลาที่จะคาดการณ์อุปสรรคที่จะมาถึงให้ถูกที่ถูกทาง
ใช้สิ่งเหล่านี้เป็นข้ออ้างที่จะไม่เดินหน้าต่อไป
แต่การใช้แต้มต่อประเภทนี้กับตนเอง
จะเป็นการต่อต้านตัวคุณเองไม่ให้ใช้ศักยภาพที่มีอยู่
หาวิธีที่จะหยุดยั้งเื่รื่องเหล่านี้

ใช้เป็นสัญญาณเตือน
ให้รวมถึงการส่งเรื่องกลับคืน
การสร้างเรื่องเพื่อเป็นข้อแก้ตัว
หรือการมีรายละเอียดมากมาย
เกี่ยวกับอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้น

มุ่งที่เป้าหมายไม่ใช่ที่ข้อแก้ตัว
ใช้คำพูดที่ว่า  "อะไรจะเกิดขึ้น ถ้าไม่ทำ"
และ "ถ้าเกิดขึ้นแล้ว มีผลเท่านั้นหรือไม่ "
ทั้งนี้เพื่อช่วยสร้างแนวคิดเกี่ยวกับ
วิธีที่การในการกำจัดอุปสรรค
ตัวอย่างเช่น ถ้าคิดว่าอาจจะล้มเหลว
เพราะขาดทักษะบางอย่าง
ให้หาวิธีที่จะรับมือกับเรื่องนี้

จัดการอารมณ์เชิงลบ
เมื่อต้องเผชิญกับอุปสรรค (และมีอยู่เสมอในบางเรื่อง)
มีแนวโน้มที่จะรู้สึกผิดหวังหรือโกรธ
ทำตนให้มีอารมณ์ที่ดีกับตนเอง
ในการทำงานโดยใช้อารมณ์เชิงบวก
และมุ่งเน้นในเรื่องที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้


เรียบเรียงจาก Harvard Business Review,
Management Tip of the Day, OCTOBER 15, 2012
Stop Sabotaging Yourself
When faced with a big challenge, it's tempting to anticipate the obstacles that might get in the way, and use them as an excuse not to move forward. But this type of self-handicapping will prevent you from reaching your potential. Here's how to stop it:
Watch for the warning signs. These include holding back, generating lists of excuses, or excessively focusing on the potential obstacles.
Articulate goals, not excuses. Use "what-ifs" and "if-onlys" to help generate ideas about how you might remove obstacles. For example, if you think you might fail because you lack a certain skill, find out how to acquire it.
Manage your negative emotions. When faced with obstacles (and there are always some), you're likely to feel disappointment or anger. Be kind to yourself in working through these emotions and focus on what you can change.