"ไม่" คือส่วนหนึ่งของความสำเร็จ

ความสำเร็จมักจะถูกสร้างขึ้น
บนเป็นนิสัยที่มักจะพูดคำว่า "ใช่"
เป็นการสร้างโอกาสที่มาถึงแล้วในแบบฉบับของคุณ
ในที่สุดขณะที่คุณประสบความสำเร็จแล้ว
คุณจะต้องจัดลำดับความสำคัญโอกาสที่มีอยู่มากมาย
ที่มาเสนอด้วยตัวเองของคนอื่นหรือในแบบอื่น ๆ
คุณจะจมปลักอยู่กับข้อเสนอแนะอื่น ๆ อีกมากมาย
และนำไปสู่ความไร้ประสิทธิภาพ
ขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยให้คุณพูดคำว่า "ไม่" ได้อย่างสบายใจมากขึ้น

ช้าสักนิด
ความรู้สึกความวิตกกังวลที่เกิดจาก
ความเป็นไปได้ของการพูดคำว่า "ไม่"
สามารถขยายตัวเข้าสู่สภาวะอารมณ์ของเรา
ที่บั่นทอนความสามารถในการประมวลผลข้อมูล
และพิจารณาหาทางเลือกที่ดีที่สุด
การช้าสักนิดในวิถีทางของการทำงานร่วมกัน
หรือกระบวนการตัดสินใจว่าจะทำหรือไม่ทำ
จะช่วยให้เราสามารถที่จะจับจ้องตรงประเด็น
และทำให้หาทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับเรา
เป็นทางเลือกที่บรรเทาความวิตกกังวลของเรา

ปฏิบัติ 
การบอกคำว่า "ไม่"
ต้องฝึกหัดทำเหมือนทักษะความสัมพันธ์ระหว่างคนอื่น ๆ
แรก ๆ จะรู้สึกเงอะงะและอึดอัดใจ
แต่เมื่อเราปรับปรุงและพยายามซ้ำแล้วซ้ำเล่า
(จะทำได้เนียนเหมือนคนทั่วไป)

เรียบเรียงจาก
Management Tip of the Day: Saying "No" Is Part of Success

Harvard Business Review,January 24, 2014
Success is often built on a reflexive habit of saying “yes” to opportunities that come your way. Eventually, as you succeed, you must prioritize the many opportunities that present themselves, or else you’ll be overwhelmed, overcommitted, and ineffective. These steps can help you say “no” more comfortably: 

Slow down. Feelings of anxiety generated by the possibility of saying “no” can escalate into an emotional state in which we have diminished capacity to process information and consider options. Slowing down the pace of an interaction or a decision-making process can allow us to catch up and make the choice that’s right for us, not merely the choice that alleviates our anxiety in the moment.

Practice. Saying “no” is like any other interpersonal skill — it feels clumsy and awkward at first, and we improve only with repeated effort.