หยุดใช้สมาร์ทโฟนตอนกลางคืน

มีหลักฐานว่ามีการใช้มาร์ทโฟนในเวลากลางคืน
ทำให้คนเรามีประสิทธิภาพน้อยลงในวันถัดไป
คือ หากคนเราเปิดเครื่องรอรับ/ส่งข่าวสารอยู่เสมอ
คนเราจะนอนหลับน้อยลง
และเมื่อคนเรานอนหลับน้อย
ผลผลิตของคนเราก็น้อยลงเช่นกัน
มันเป็นเรื่องง่าย ๆ  มันเป็นสามัญสำนึก

แต่คนเรายังคงพร้อมใช้งานสมาร์ทโฟนหลังค่ำคืน
และพยายามที่จะใช้งานมันมากขึ้น
นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้บริหารควรจะเอาใจใส่พนักงาน
ตั้งข้อกำหนดที่เคร่งครัดสำหรับทีมงาน
นี้เป็นหนึ่งในวิธีที่จะกำหนดบรรทัดฐานใหม่ในการทำงาน
และเราทุกคนจะรู้สึกว่าดีขึ้นมาก
สำหรับการไม่มีส่วนร่วมกันรับส่งข่าวสาร
ในการใช้งานสมาร์ทโฟนในเวลากลางคืน
คนเราจะมีส่วนร่วมทำงานกันในช่วงเวลาปกติมากขึ้น

เรียบเรียงจาก
The Daily Idea from Harvard Business Review, January 17, 2014
Managers Should Set Smartphone Restrictions for Their Teams

There is mounting evidence that smartphone use at night makes us less productive the next day. If we’re always “on,” we get less sleep, and when we get less sleep, we’re less productive. It’s simple. It’s common sense. Yet, we still reach for our smartphones after dark, and try to cram more work in. That’s why managers should take it upon themselves to set restrictions for their teams. This is one of the only ways to set new norms in the workplace. And we’ll all be better for it: the more disengaged we are at night, the more engaged we’ll be during regular working hours.