ให้เดินแทนการหยุดพักสมอง
เรากำลังถูกสอนให้เชื่อว่า
เรื่องเลวร้ายมักจะเกิดขึ้นที่โต๊ะทำงานเรา
แต่การออกมาข้างนอกที่ทำงาน
สามารถกระตุ้นผลผลิตได้
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเดิน
ไม่ได้เป็นเพียงแต่การออกกำลังกาย
หรือผ่อนคลายอารมณ์
แต่ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์
ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
ยังช่วยจุดประกายความคิดใหม่ ๆ
หากคุณกำลังฟุ้งซ่านอย่างต่อเนื่องที่โต๊ะทำงาน
จากอีเมล์หรือเพื่อนร่วมงานที่มารบกวน
การเดินสามารถช่วยให้มุ่งเน้นเฉพาะเรื่องได้
การเดินคนเดียวโดยลำพังช่วยฝึกซ้อมการนำเสนอ
เตรียมจิตใจพร้อมกับการพบปะเจรจาเรื่องที่ยุ่งยาก
เตรียมพร้อมสำหรับการสนทนาเรื่องยุ่งยาก
หรือครุ่นคิดกับการแก้ไขปัญหาที่ยากเย็น
การเดินยังเป็นเรื่องสุดยอดด้านความเป็นมืออาชีพ
ในการเปิดใจซึ่งกันและกันในการพูดคุยเจรจาอย่างแท้จริง
ช่วงที่เดินพลางคุยพลางไปด้วยกันนั้น
อาการเกร็งจะลดลงและการพูดจาน่าเชื่อถือจะมากขึ้น
การมองเห็นการเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์ระยะไกล
จะมีประสิทธิภาพมากกว่าแผ่นกระดานไวท์บอร์ด
ที่ใช้ระดมความคิดเห็นในการร่วมมือกัน
ดังนั้นเมื่อคุณต้องการจะเห็นบางเรื่องสำเร็จ
ต้องลองก้าวเท้าออกเดินจริง ๆ ก็จะได้รับ
Management Tip of the Day: Don't Take a Break, Take a Walk
We’re taught to believe that “serious” work happens at our desks — but getting out of the office can spur productivity. Research shows that walking isn’t just a way to exercise or relax; it boosts creativity, lifts your mood, and helps spark new ideas. If you’re constantly getting distracted at your desk, by email or coworkers, a walk can help you focus. When walking alone, rehearse a presentation, mentally prep for a difficult conversation, or mull over a tough problem. Walking is also great for professional heart-to-heart talks, since moving together makes conversation less stiff and more authentic. You may also find the change of scenery to be far more effective than a whiteboard for collaboration. So when you really need to get something done, try stepping out for a stroll.
เรื่องเลวร้ายมักจะเกิดขึ้นที่โต๊ะทำงานเรา
แต่การออกมาข้างนอกที่ทำงาน
สามารถกระตุ้นผลผลิตได้
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเดิน
ไม่ได้เป็นเพียงแต่การออกกำลังกาย
หรือผ่อนคลายอารมณ์
แต่ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์
ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
ยังช่วยจุดประกายความคิดใหม่ ๆ
หากคุณกำลังฟุ้งซ่านอย่างต่อเนื่องที่โต๊ะทำงาน
จากอีเมล์หรือเพื่อนร่วมงานที่มารบกวน
การเดินสามารถช่วยให้มุ่งเน้นเฉพาะเรื่องได้
การเดินคนเดียวโดยลำพังช่วยฝึกซ้อมการนำเสนอ
เตรียมจิตใจพร้อมกับการพบปะเจรจาเรื่องที่ยุ่งยาก
เตรียมพร้อมสำหรับการสนทนาเรื่องยุ่งยาก
หรือครุ่นคิดกับการแก้ไขปัญหาที่ยากเย็น
การเดินยังเป็นเรื่องสุดยอดด้านความเป็นมืออาชีพ
ในการเปิดใจซึ่งกันและกันในการพูดคุยเจรจาอย่างแท้จริง
ช่วงที่เดินพลางคุยพลางไปด้วยกันนั้น
อาการเกร็งจะลดลงและการพูดจาน่าเชื่อถือจะมากขึ้น
การมองเห็นการเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์ระยะไกล
จะมีประสิทธิภาพมากกว่าแผ่นกระดานไวท์บอร์ด
ที่ใช้ระดมความคิดเห็นในการร่วมมือกัน
ดังนั้นเมื่อคุณต้องการจะเห็นบางเรื่องสำเร็จ
ต้องลองก้าวเท้าออกเดินจริง ๆ ก็จะได้รับ
Management Tip of the Day: Don't Take a Break, Take a Walk
Harvard Business Review, April 14, 2014
We’re taught to believe that “serious” work happens at our desks — but getting out of the office can spur productivity. Research shows that walking isn’t just a way to exercise or relax; it boosts creativity, lifts your mood, and helps spark new ideas. If you’re constantly getting distracted at your desk, by email or coworkers, a walk can help you focus. When walking alone, rehearse a presentation, mentally prep for a difficult conversation, or mull over a tough problem. Walking is also great for professional heart-to-heart talks, since moving together makes conversation less stiff and more authentic. You may also find the change of scenery to be far more effective than a whiteboard for collaboration. So when you really need to get something done, try stepping out for a stroll.
ความคิดเห็น